נעם אן די הונט טעג: א פולשטענדיגע גייד צו זומער געזונטהייט באשיצונג

אין כינע, האט די קולטור פון געזונטהייטס-באווארענונג א לאנגע געשיכטע, וואס אינטעגרירט די חכמה און דערפארונג פון די אלטע. געזונטהייטס-באווארענונג בעת הונט-טעג ווערט שטארק געשעצט. דאס איז נישט נאר אן אדאפטאציע צו די סעזאנעלע וועריאציעס, נאר אויך א גענויע זארג פאר איינעם'ס געזונטהייט. הונט-טעג, די הייססטע תקופה פון יאר, ווערן צעטיילט אין די פריע הונט-טעג, די מיטעלע הונט-טעג, און די שפעטע הונט-טעג. דאס יאר, הייבן זיך אן די פריע הונט-טעג פון 15טן יולי און ענדיגן זיך דעם 24סטן יולי; די מיטעלע הונט-טעג הייבן זיך אן דעם 25סטן יולי און ענדיגן זיך דעם 13טן אויגוסט; די שפעטע הונט-טעג הייבן זיך אן דעם 14טן אויגוסט און ענדיגן זיך דעם 23סטן אויגוסט. בעת דעם צייט, קען די הייסע היץ און הויכע פייכטקייט שטעלן שוועריקייטן פאר אונזער געזונטהייט, אבער מיט די ריכטיגע סטראטעגיעס, קענען מיר נישט נאר בלייבן באקוועם, נאר אויך פארבעסערן אונזער וואוילזיין.

אויסמיידן נישט פּאַסיקע פירות

געוויסע פרוכטן זענען נישט פּאַסיק פֿאַר איבערגעטריבענעם קאָנסומאַציע בעת הונט טעג. למשל, דראַקאָן פרוכטן זענען קאַלט אין נאַטור לויט דער טעאָריע פֿון טראַדיציאָנעלער כינעזישער מעדיצין. עסן צו פֿיל קען שטערן דעם קערפּער'ס יין-יאַנג באַלאַנס, ספּעציעל פֿאַר יענע מיט אַ שוואַכן מילץ און מאָגן. ליטשי, פֿון דער אַנדערער זייט, זענען וואַרעם אין נאַטור. איבערעסן קען פֿירן צו איבערגעטריבענער אינערלעכער היץ, וואָס פֿאַראורזאַכט סימפּטאָמען ווי ווייטיקדיקע האַלדז און מויל געשווירן. וואַסערמעלאָנען, כאָטש רעפֿרעשינג, זענען רייך אין צוקער. איבערגעטריבענע קאַנסאַמשאַן קען פֿאַראורזאַכן בלוט צוקער פלוקטואַציעס, און זייער קאַלטע נאַטור קען אויך שאַטן די מילץ און מאָגן אויב קאָנסומירט אין גרויסע מאָסן. מאַנגאָס, באַקאַנט פֿאַר זייערע רייכע נוטריאַנץ, קענען אויך פֿאַראורזאַכן אַלערגישע רעאַקציעס אין עטלעכע מענטשן, און זייער טראָפּישע נאַטור קען ביישטייערן צו אינערלעכער היץ ווען געגעסן צו פֿיל.

נוצבארע פליישן

לאַם איז אַ גוטע ברירה בעת הונט טעג. עס איז וואַרעם אין נאַטור און קען העלפֿן פֿאַרשטאַרקן יאַנג ענערגיע אין דעם גוף, וואָס איז אין לויט מיטן פּרינציפּ פֿון "נערן יאַנג אין פֿרילינג און זומער" אין טראַדיציאָנעלער כינעזישער מעדיצין. אָבער, עס זאָל זיין געקאָכט אויף אַ לייכטן אופֿן, ווי למשל מאַכן לאַם זופּ מיט קילנדיקע הערבס ווי ווייסע קירבעס צו באַלאַנסירן זיין וואַרעמקייט. הינדל איז רייך אין הויך-קוואַליטעט פּראָטעין, וואָס איז וויכטיק פֿאַר אויפהאַלטן די גוף'ס נאָרמאַלע פֿיזיאָלאָגישע פֿונקציעס. עס איז גאַנץ גרינג צו פֿאַרדייַען און קען העלפֿן צוריקפֿילן ענערגיע פֿאַרלוירן צוליב שווייסן. קאַטשקע פֿלייש איז קיל אין נאַטור, פּאַסיק פֿאַר דעם הייסן זומער. עס האָט דעם עפֿעקט פֿון נערישן יין און רייניקן היץ, וואָס קען העלפֿן פֿאַרלייכטערן אינערלעכע היץ פֿאַראורזאַכט דורך דעם הייסן וועטער.